Ni potrebno, da ste bogati in znani, da si privoščite osebnega trenerja. Vedno več ljudi, novinci in »veterani« različnih vadb/športov, najemajo osebne trenerje, saj ponujajo praktične, smotrne in koristne nasvete, kako izboljšati življenje, postati in ostati zdrav. Ob najemu osebnega trenerja ni pomembno le, da je trener fizično prisoten in vas vodi skozi vaš trening, ampak tudi njegove izkušnje, izobrazba in strokovno znanje, s katerim izboljšuje in izpopolnjuje vaš potek treningov in vaše rezultate.

Moj način dela

Z vsako stranko opravim teste, s katerimi lahko ocenim trenutno pripravljenost posameznika. Šele z pridobljenimi rezultati in podpisano pristopno izjavo ter ugotovitvijo, da so zastavljeni cilji realni, sprejmem stranko pod osebne treninge. Način dela poteka po naslednjem zaporedju:

1Gibčnost - Z različnim metodami preverim ali so katere mišice preveč zategnjene oz. skrčene. Ob ugotovitvi da je gibljivost slaba vključim v trening dodatne vaje (poleg klasičnih) za raztezanje, ki s časoma vrnejo skrajšane mišice na prvotno dolžino in izboljšajo splošno počutje.

2Kondicija - Drugi test se imenuje poraba kisika oz V02max. Ta test nam določi aerobno moč oz. trenutno kondicijsko pripravljenost. Ob ugotovitvi, da je kondicijska pripravljenost slaba v treninge vključim več kardio vadbe, ki izboljša srčno-dihalne poti.

3Telesna sestava - Naslednja meritev je odstotek maščobe v telesu. Z meritvijo kožne gube na različnih delih telesa in pomočjo izračunov lahko določim pusto telesno maso in odstotek maščobe v telesu. Ta podatek nam služi kot pokazatelj trenutnega stanja in ga uporabljamo za nadaljnje preverjanje napredka.

4Vadbeni program - Iz pridobljenih rezultatov, upoštevanju ciljev stranke in potreb ter zmožnosti sestavim vadbeni program. Pravilna izvedba vaj je pomemben dejavnik vašega napredka, prav tako pa se s tem izognete morebitnim poškodbam. Pod strokovno nadzorovano vadbo je možnost poškodb praktično nemogoča.. Med samimi treningi sem vedno prisoten in pazim na pravilno tehniko izvajanja določene vaje.

5Prehrana - Z odgovorjenim vprašalnikom, ki ga izpolni stranka sestavim ustrezni jedilnik, ki je osnovni pogoj za uresničitev zaželenih ciljev. Ves ta postopek zapisujem in na koncu vse podatke zapišem v priročnik, ki ga stranka obdrži za osebno uporabo kot vodič za vadbo v fitnes centru.

Na svoje delo gledam kot na tečaj, kjer se naučite pravilno vaditi ter pridobite osnovno znanje o prehrani,ki ga lahko oz. morate uporabljati celo življenje, če želite zdravo živeti.

Moje svetovanje pa se v bistvu nikoli ne zaključi, za nasvete oziroma za informacije glede z mojega področja sem vedno dosegljiv preko mobitela na št. 040/72-88-42 ali na elektronski naslov  Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želite videti, omogočite Javascript.

• Reference